1、經(jīng)常照鏡子覺得自己的臉型不好看，特別羨慕別人的小V臉。
2、巴掌小臉是很多女生的夢想，但是不是所有的人都擁有巴掌小臉。
3、因此很多胖臉的美眉都想知道如何瘦臉最快最有效，今天小編就教大家如何消除臉上多余的脂肪和水腫，輕松擺脫贅肉的煩惱，成為令人羨慕的小臉美人。
(資料圖)
4、? ? ? ?晨早推拿利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。
5、可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！? ? ?2、臉部運動當坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。
6、對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
7、? ? ? ?3、口腔推拿口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。
8、嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。
9、拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。
10、堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢！? ? ?4、沐浴瘦臉瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。
11、淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。
12、只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。
13、這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。
14、5、臉型矯正D.I.Y腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現(xiàn)在市面上有很多類似運動時戴的發(fā)箍這樣的瘦臉工具，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。
15、平時看電視啊，待在家里不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要。
16、? ? ? ?6、敲打瘦臉去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。
17、在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。
18、記得在敲打前涂上護膚用的橄欖油來減少摩擦。
19、在上網(wǎng)，看電視等空閑時間敲個十幾分鐘，要堅持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。
20、注意每次敲打完要清洗干凈。
21、? ? ?7、瑜伽瘦臉瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊致有彈性。
22、瑜伽方法對于提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。
23、 1）、手指指腹按著頭的兩側(cè)，用畫圓的方法按摩數(shù)次。
24、這樣可以提升臉部線條。
25、 2）、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關(guān)節(jié)放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重復3次。
26、 3）、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。
27、 4）、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重復練習3次，消除雙下巴。
28、? ? ?8、側(cè)向提捏雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復練習該運動直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。
29、這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習你就能輕松成為瘦臉美人。
30、利用在下巴處還可以去雙下巴噢！? ? 9、仰身翹首立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。
31、利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。
32、還可以去頸紋呢！這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。
33、? ? ?10、西瓜面膜西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后將面膜紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉，可以有效緊致皮膚，讓浮腫的面部恢復緊致。
34、既瘦臉又美膚這等好事要立刻做起來！現(xiàn)在天氣冷了也不用怕，冬天很多達人都推薦先把面膜輕微熱一下再敷可以更好地促進吸收，西瓜面膜也可以試試的！其實，從我自己的角度來說臉是最難減得，但是有些女生覺得胖胖的臉不好看；因人而異。
35、方法：張嘴發(fā)聲“啊”將嘴盡量張大臉上肉多怎樣瘦臉動作，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。
36、此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
37、面部減肥操?有氧按摩：按摩過程中刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個位，能有效預防面部d贅肉橫生。
38、食療法?飲食瘦臉方法：在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。
39、人體最大消耗是在一天中的上午。
40、由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。
41、這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
42、 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
43、洗臉瘦臉法 做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯的哦。
44、 微笑瘦臉法 熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。
45、千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助于瘦臉，就讓我們微笑面對吧。
46、洗臉瘦臉法 step1：準備30度左右的溫水。
47、兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。
48、然后沾濕毛巾，擰半干。
49、用沾了溫水的毛巾壓臉。
50、 step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，輕輕的往臉上順時針打圈。
51、 step3：感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。
52、然后用毛巾把臉部擦干。
53、要注意的是，用毛巾擦干臉部時，不要來回摩擦臉部。
54、只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。
55、這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
56、 step4：臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。
57、拍打20~30秒左右。
58、 step5：拍打完下巴后，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。
59、此動作做30秒左右。
60、 step6：最后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
61、 按摩瘦臉小妙招 洗完臉后，再來一個淋巴按摩，讓瘦臉來的更徹底！ 將大拇指按在耳朵后面的凹陷處(耳下腺)； 2、其余的手指覆蓋住臉頰，并用整個手掌按壓臉部； 3、按壓之后將手掌拿開，重復做5~6次。
62、經(jīng)常做做排毒按摩，可以擁有如刷了腮紅一般的好氣色！怎樣瘦臉的最快最有效的方法有哪些？長時間的體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)還有垂直分離的不均勻，我的臉那個時候就越來越胖，讓我很苦惱，同事們之間無意的笑話也讓我很郁悶，所以我要改變自己，那分享一下我的瘦臉方法和經(jīng)驗。
63、 我每天都會做大量的有氧運動，上午的9點開始我會間接性的做100個俯臥撐和50個深蹲到后來越來越快的時候我又加了30個仰臥起坐就這樣每天大約持續(xù)50分鐘到60分鐘，我讓自己體內(nèi)的熱量蒸發(fā)，還有，把汗液排出體外，而且通過面部額部的汗液排出是最好的瘦臉方法。
64、在做完有氧運動之后我會緊接著對自己的臉部進行脾胃和按摩，我會從腮的位置開始沿著下頜到顴骨。
65、就這樣順其自然給自己的臉部按摩20分鐘左右，讓血液循環(huán)，最后排除毒素。
66、然后趕緊去洗臉并且要深度的清潔臉部，我會選擇用好的潔面用品，而且我會給面部再次做按摩，這一次三分鐘，然后用清水洗凈。
67、 最后一定是最重要的飲食方面的，以前愛吃的油膩物品我很少再接觸，每天每餐的食物都是葷素搭配，并且每周我都會選擇兩天吃素，因為吃素會給腸胃帶來一些休息的機會，并且排毒，毒素也會影響臉部位的減肥效果，所以吃蔬菜補充的維生素，也間接的幫助臉部減肥。
68、現(xiàn)在臉部已經(jīng)瘦下來了，整個人看上去也精神多了，同事呢，也不會再拿我開玩笑了感覺自己又變帥了。
69、很多需要瘦臉的人會擔心磨骨瘦臉危害大，那么有沒有什么方法可以不打針、不手術(shù)也能達到一定的瘦臉效果呢？ 臉部的輪廓對于整個面部來說都是起著非常關(guān)鍵的作用，現(xiàn)在很多人都希望可以瘦臉，讓五官更加精致，那么怎樣才能夠瘦臉呢？ 最直接的方法是削骨瘦臉，因為這種手術(shù)瘦臉效果是非常明顯的，而且速度比較快，所以對于一些想要快速瘦臉的朋友來說是比較合適的，但是創(chuàng)傷比較大，恢復慢，風險大。
70、 2、通過肉毒素注射瘦臉也是非常安全的一種方法，適合咬肌肥大的人，簡單易行，副作用和風險很小。
71、當然，打瘦臉針的效果不會像削骨瘦臉那么顯著，而且也不是永久的，需要定時補充注射才能夠維持長期滿意的效果。
72、 3、還可以做脂肪墊切除，適合于嬰兒肥的圓臉。
73、 也有和多無創(chuàng)的瘦臉方法，也可以試用。
74、如采用中藥面膜或按摩等進行瘦臉，面膜當中有些成分可以把面部多余的脂肪新陳代謝，這樣就可以達到緩慢瘦臉的目的。
75、其他如運動瘦臉：在生活中經(jīng)常會看到一些減肥的人，當他們減肥成功之后你會發(fā)現(xiàn)他們的臉也小了一圈。
76、因為運動減肥是減全身的脂肪，所以進行一定量的運動對于瘦臉是有非常好的效果的。
77、按摩加飲食瘦臉：而有一部分人的身體苗條，只需要瘦臉，那此時就可以通過面部按摩并加以調(diào)整飲食來瘦臉，具體的按摩方式可以是雙手握拳放在需要瘦臉的部位輕輕按摩，久而久之就會看到瘦臉的效果，如果此時再加以配合飲食上的調(diào)整，如平常多吃一些海藻豆類食物，或者平常喝一些黑咖啡對瘦臉都是有一定幫助的。
78、 所以如果你的臉沒有達到需要通過手術(shù)或瘦臉針來瘦臉的程度，就可以采用以上方法來達到瘦臉效果。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
