1、現代人藥面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭發的人越來越多。
2、要防止掉頭發，吃得營養比什么方法都有效。
(資料圖)
3、這是因為頭發要牢牢地站在頭皮里，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。
4、想要省錢、又想要保住烏黑秀發，把抔提的營養基礎打好，就對了。
5、 黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。
6、經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便呢。
7、 1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法 直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。
8、不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月后，就看得到效果唷。
9、 但是別吃太多，以免便便爭先恐后的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
10、 2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效 把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
11、 一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
12、 日常注意 一、注意洗發、干發的技巧 洗發： 要選用適合自身頭發的洗發露。
13、 2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。
14、 3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。
15、 4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。
16、 5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
17、 干發： 濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
18、 2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。
19、 3、最好讓頭發自然干燥。
20、 二、正確梳理頭發 選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
21、 2、順頭發自然下垂方向分段梳理。
22、分段是指先梳理遠端發梢段，最后梳理近端發根附近頭發，并能解除糾纏。
23、 三、盡量避免或減少燙發、染發次數 燙發水（冷燙精）和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發干燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。
24、 四、注意飲食 人們總認為產后體虛，需要進補，當出現掉發后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。
25、產后掉發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發。
26、 綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
27、可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
28、 2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
29、 3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
30、 4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
31、 除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
32、吃點管脫發的藥， 另外用家里的生姜切成一片一片的擦擦沒有頭發的地方，能好點我朋友用過一個噴劑，叫“精方榮發生”，他的效果還不錯，小頭發長出來挺多。
33、你可以試試。
34、章光101。
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