春季小心濕邪來襲哦！
(資料圖片僅供參考)
如何判斷體內是不是有濕氣？聽聽專家怎么說！
醫學顧問
上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科、上海市名中醫余小萍工作室
吳歡主任醫師
兩種情形細辨別
大便粘馬桶，是濕氣重嗎?
不一定！
正常大便含有60%-80%水分，重150-200克，成形。
水分太少，則干燥，出現排便困難、痔瘡、肛裂出血。
黏膩不成形，則為水分過多，但只要糞便檢查無異常、隱血，腸鏡正常，無不適體征，可以不處理。
從中醫角度講，大便黏膩不成形，可伴有多種情況。不能僅憑大便粘馬桶，就認為是濕氣重！
舌邊有齒痕是濕氣重嗎?
更不是！
“齒痕舌”代表氣血兩虛，主要表現為神疲乏力。
舌邊有齒痕的人群，若沒有任何不適癥狀，體檢無異常，不需要處理。
當有乏力、胃口差、便溏薄等癥狀，為脾胃虛弱；
反復咳嗽、氣短，為肺氣虧虛；
尿頻、腰酸、腿沒勁、耳鳴，為腎氣不足。
與“齒痕舌”相關的疾病有許多，應辨證論治，整體分析、個性化治療。.
濕邪到底是什么
中醫認為，脾主運化，一方面運化水谷精微，承擔食物的消化、吸收和輸布，另一方面運化水液。
脾虛最常見的癥狀就是濕的代謝失調，也就是說，濕氣代謝不出，留滯體內，形成濕邪而致病。
濕邪，有外濕和內濕之分。
外濕，是外界濕邪侵襲人體，如雨水季節多雨、環境潮濕。
內濕，指體內水液運化失常而形成的一種呈彌漫狀態的病理性變化，表現為：頭重、胸悶、胃口差，甚至容易惡心嘔吐、肢體酸痛、困倦思睡，或見大便稀溏、小便混濁等。
日常祛濕小貼士
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盡量保持居住環境干燥，如果感覺潮濕，可使用除濕器或開啟空調除濕模式。
不要吃太多寒涼的水果，以免脾胃虛弱，寒濕內生。
可以在中醫指導下，按摩或艾灸足三里、中脘穴，健脾化濕。
