大家好,小琪來為大家解答以上的問題。腎虛如何食補最有效，腎虛如何食療這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、??腎虛，無論男女都十分關注這個問題，生怕自己與此沾上邊，但腎虛真的有那么可怕嗎?腎虛不可怕，可怕的是不注重調理，那腎虛怎么辦呢?小編推薦6款食療，讓你輕松搞定各種腎虛。
【資料圖】
2、調理腎虛的食療偏方：黑豆桂圓粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
3、山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
4、2、山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
5、黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
6、3、首烏大棗粥：偏養腎陽，取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。
7、擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
8、4、栗子粥：偏養腎氣，取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
9、將栗子洗凈，切口。
10、放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。
11、擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。
12、再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
13、早餐或隨意食用，每周3～4餐。
14、5、淮山枸杞粥：偏養腎陰，取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。
15、三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。
16、每周3～4餐。
17、6、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。
18、將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。
19、擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。
20、每周2～3餐，連用2～3周。
21、想要遠離腎虛，就必須改善生活習慣，多做有氧運動，積極參加體育鍛煉，根據自己的實際身體情況需求進補。
22、??一個男人最怕的就是人家說不行。
23、晚上怕夫妻生活、怕尿頻、怕睡眠不好，然而腎虛可直接導致男人夜生活質量下降。
24、男人如果精神壓力過大，又加上工作勞累，鍛煉時間甚少，還有便秘等原因會造成精元不固，體內腎虛癥狀發生。
25、對于男人來講，養腎護腎工作都要重視，因為腎虛不僅僅影響到男人在床上的能力，其對身體健康也是非常不利的，下面就為大家推薦腎虛怎么調理。
26、1.韭菜炒蝦取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。
27、其療效可偏養腎陽。
28、但膽固醇高者不宜多吃蝦。
29、2.淮山枸杞粥取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。
30、文火慢煮成粥，即可食用。
31、作用偏養腎陰。
32、不過要注意的一點是體質虛弱和抵抗力差的朋友們不宜吃太多枸杞，不僅達不到治療效果還可能增加副作用。
33、3.桑葚火麻茶主要材料有火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，由于材料太多，熬煮比較麻煩，可購買現成熬制好的袋泡茶來喝，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。
34、此外中醫常用火麻仁來治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點。
35、版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯系！作為中老年人的保健滋補膳食。
36、可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
