汽車需要方向盤才能轉(zhuǎn)動(dòng)，輪船需要方向舵才能轉(zhuǎn)動(dòng)，飛機(jī)也需要方向舵和機(jī)翼才能轉(zhuǎn)動(dòng)，那我們?nèi)^撞呢？
(資料圖)
當(dāng)然，主要的重點(diǎn)是腳和腰臀，但是在需要快速變化的時(shí)候，只靠腳和腰臀就沒有那么快流暢了，很容易卡住。那么有什么技巧可以讓你的精力和思想保持不變呢？
這時(shí)候我們的舵就派上用場(chǎng)了。我們的舵是什么？通俗地說，就是我們的屁股，專業(yè)的說就是尾骨。
尾椎在我們的傳統(tǒng)拳擊中非常重要。可以說是行走時(shí)全身協(xié)調(diào)的核心，也是力量的發(fā)起者。尤其是內(nèi)族的三箱，都強(qiáng)調(diào)虛功，松腰坐胯。當(dāng)這兩個(gè)部分相互競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生原力中最基本的一組內(nèi)能——垂直力。
頭部是神意的中心，是指揮所，也是美麗的營(yíng)地。
一般保證穩(wěn)定。是的，頭腦是新鮮的，視野是清晰的。像蜂鳥一樣，懸浮在空中飛翔時(shí)，拼命扇動(dòng)翅膀，但頭部卻能保證絕對(duì)的安寧。這同樣適用于我們的盒子。
然后脊柱的另一端，尾骨，接管了發(fā)射的重要作用。那么為什么胸腰椎沒有被激活呢？這很簡(jiǎn)單。如果胸椎和腰椎領(lǐng)先，我們的臀部就會(huì)上下起伏，“坐在椅子上打拳”的要求是不可能的。虛靈一壓，腰松胯坐，整個(gè)脊椎隆起，尾椎一動(dòng)，脊椎立馬震動(dòng)。尾骨一震，脊椎立刻繃緊了。我們常說的龍骨的力量，是尾骨最根本的東西。
為什么要提出來(lái)？坐在胯部不是和坐在長(zhǎng)凳上一樣嗎？是的，坐在板凳上，不僅僅是坐在板凳上，而是坐在后跟上，坐在地板上。
形意拳中說“屁股要落在腳后跟上”。不過這個(gè)坐是指拳頭和發(fā)框的整體線條，但是對(duì)于身體內(nèi)側(cè)來(lái)說，坐胯和頭部交替懸垂，上下有對(duì)抗，所以緊繃感和可以產(chǎn)生松動(dòng)。因此，胯部不合身，而是掉落。我們應(yīng)該把這次摔倒理解為摔倒，因?yàn)轭^在上衣領(lǐng)上，整個(gè)脊椎都被拉開了。這時(shí)臀部像鐘擺一樣懸空，可以前后擺動(dòng)，與鐘擺相連的吊線就是脊柱。所以屁股穿了，全身也穿了。
我們知道，身體的脊柱是一個(gè)生理的S形曲線，頸椎和腰椎向前凸，胸椎向后凸。這種S形的生理特征具有一定的彈性。碰撞后可以緩沖和保護(hù)人體。在我們的傳統(tǒng)武術(shù)中，我們要主動(dòng)填補(bǔ)這個(gè)彎，比如抱胸拉背、抬命門、擠臀等。脊椎可以不斷充滿能量。
始終保持靈活。當(dāng)尾骨抖動(dòng)時(shí)，整個(gè)脊椎都會(huì)抖動(dòng)，從這個(gè)垂直的身體，能量可以一步一步地傳遞到四肢。
當(dāng)我們看貓時(shí)，當(dāng)我們走路時(shí)，整個(gè)背部像拉緊的弓一樣拱起。當(dāng)他們上前時(shí)，他們抬著腳，安靜而平穩(wěn)。隨著他們靠近獵物，他們的駝背收縮得更厲害了，然后是一側(cè)，然后全身的肌肉和肌肉齊聲激活，一開火，就出去了。不要捂住耳朵。我們可以用更微妙的方式觀察它。他們開始的那一刻，尾巴有很多運(yùn)動(dòng)，滾動(dòng)然后擺動(dòng)。沒錯(cuò)，這條尾巴的作用和我們身體尾骨的作用是一樣的。尾巴實(shí)際上是人的尾巴。只是在媽媽肚子里的時(shí)候，逐漸退化成了幾根骨頭，沒有消失。
總之，太極前輩也說過，如果全身能放松到尾椎，那你的功夫就達(dá)到了一定的水平。
因?yàn)槲沧倒鞘亲铍y釋放的。
那么如何訓(xùn)練尾骨呢？
這首先要能夠去除全身的僵硬，通過練習(xí)的配合，從頸椎到下一段，每一段都很痛，從肩背到胸骨，肋骨到骨干。脊柱，然后是腹部收縮，然后是胯部，最后是尾骨。過程可以用痛苦來(lái)形容，但是每放一個(gè)節(jié)，就有一個(gè)上半身節(jié)，每放一個(gè)節(jié)，都能感覺輕松一點(diǎn)，這一點(diǎn)非常明顯。到最后，當(dāng)一切都松了下來(lái)，你連走路的感覺都沒有，而且越走越靈動(dòng)，仿佛整個(gè)人都飄在空中，身體沒有了重量，這是非常舒服。
你具體是怎么鍛煉的？就個(gè)人而言，我更喜歡通過站立來(lái)理解。為什么？因?yàn)檎咀藳]有拳擊限制，所以不需要死記硬背。
我也很懶，總是中途忘記下一個(gè)。如果意圖一時(shí)出錯(cuò)，能量也會(huì)中斷，所以我最好站起來(lái)讓它發(fā)生。他們?nèi)匀豢梢匀硇牡赝度氲侥硞€(gè)想法中，反復(fù)打磨，效率更高。并保持相同的位置或循環(huán)而不改變易于進(jìn)入的狀態(tài)。
具體來(lái)說，站立時(shí)，意念坐胯、轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)胯、在臀部畫圈、開合前后胯、鼓丹田、放地在尾骨下等。.這些在我之前的文章中都有解釋。當(dāng)然，這不是脊柱的用力收縮，而是在思想觀念的引導(dǎo)下，逐漸自然的放松練習(xí)，最大限度地打開脊柱的縫隙。這種誤解會(huì)對(duì)身體造成傷害。.每次說到拉筋縮骨，我都強(qiáng)調(diào)這句話。它應(yīng)該是自然的形狀，就像穿在身上的褲子的腰帶一樣。最后，它只是松散而有彈性。
練武要開悟，不能偷工減料，切記。
一旦你可以隨心所欲地移動(dòng)你的臀部和脊椎，你的尾骨現(xiàn)在應(yīng)該感覺很好。這時(shí)候，你的尾骨就真的成了你的舵，無(wú)論你是踩踏還是俯仰和轉(zhuǎn)彎，都會(huì)變得無(wú)比輕松。
在太極拳中，有“每轉(zhuǎn)關(guān)”之說，其實(shí)就是尾骨舵。比如想左轉(zhuǎn)，當(dāng)尾骨向后旋轉(zhuǎn)時(shí)，左髖關(guān)節(jié)必然會(huì)松動(dòng)下垂，人會(huì)自動(dòng)向左轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作說了很多，但真正起作用的時(shí)候，并不需要用大腦去思考和發(fā)號(hào)施令。就像我們兩條腿走路一樣，想怎么走路是不可能的，他自然能順利地走路。想一想，用腦子想一想怎么走，結(jié)果是錯(cuò)的，甚至?xí)x正軌。
因此，如果正確使用對(duì)接舵，它的好處是無(wú)窮無(wú)盡的。
