天津北方網(wǎng)訊：本報(bào)昨日刊發(fā)《“銀發(fā)低頭族”被手機(jī)“綁架”》一文，引起市民廣泛關(guān)注。不少老年讀者致電本報(bào)，訴說沉迷手機(jī)背后的原因。為此記者采訪了市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事、應(yīng)用心理學(xué)副研究員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李軍，對(duì)沉迷手機(jī)的老年人心理進(jìn)行深度剖析。
生活寂寞缺愛好
(資料圖片僅供參考)
“看了你們昨天的報(bào)道，我深有感觸。我就是拿起手機(jī)放不下，短視頻一刷就停不下來，不知不覺就過去兩三個(gè)小時(shí)。”67歲的市民陳大爺告訴記者，自己一個(gè)人生活，孩子不在身邊，也沒有什么興趣愛好，手機(jī)就成了打發(fā)時(shí)間的工具。他尤其喜歡刷短視頻，只要?jiǎng)觿?dòng)手指，就能看到自己感興趣的內(nèi)容。陳大爺說，孩子工作忙，為了能視頻聊天，專門給他買了智能手機(jī)。起初還不怎么會(huì)用，但是隨著對(duì)手機(jī)功能的熟悉，陳大爺玩手機(jī)越來越溜，“停留”在手機(jī)上的時(shí)間也越來越長(zhǎng)。無獨(dú)有偶，安徽淮南一87歲老人收到孫女送的智能手機(jī)后，也是越玩越上癮，甚至沒時(shí)間打理自家的菜園，菜地都荒廢了。
“兒女不在身邊，內(nèi)心的需求得不到滿足，如果再?zèng)]有一些愛好，老年人很容易把注意力放在手機(jī)上。”本市心理專家李軍在接受記者采訪時(shí)說，老年人的子女大多是30歲以上的中青年人，他們中的很多人都是各行各業(yè)的中堅(jiān)力量，而且不少人還是獨(dú)生子女，會(huì)將大部分精力投入工作中或下一代人身上，對(duì)老人的關(guān)心多少有一些欠缺。面對(duì)這種現(xiàn)狀，老年人要多理解，子女們也應(yīng)盡量找時(shí)間多關(guān)心父母，不要讓他們把手機(jī)當(dāng)作親人。與此同時(shí)，學(xué)會(huì)如何控制使用手機(jī)也是老年人應(yīng)該思考的問題。
手機(jī)社交成主流
“我有50多個(gè)微信群，大部分社交活動(dòng)都在手機(jī)上，像我這樣的老年人有很多。”李軍坦言，自己已經(jīng)70歲了，也是老年人，作為心理咨詢師，她也在關(guān)注“銀發(fā)低頭族”現(xiàn)象。
李軍認(rèn)為，隨著智能手機(jī)的普及，老年人的社交主場(chǎng)逐漸轉(zhuǎn)移到線上，加微信好友、加入各種群聊、給朋友圈點(diǎn)贊，甚至在短視頻平臺(tái)送禮物也慢慢在老年人群體中風(fēng)靡起來。這一現(xiàn)象的背后，恰恰是老年人的社交需求。在社交活動(dòng)中，老年人怕“掉隊(duì)”、怕“被疏遠(yuǎn)”的情緒，會(huì)隨著社交渠道的變窄而越來越明顯，最直接的體現(xiàn)就是會(huì)不斷延長(zhǎng)手機(jī)社交的時(shí)間。
李軍直言，她起初也在各個(gè)群里不停回復(fù)他人的信息，深感疲憊。經(jīng)過一段時(shí)間的深思后，李軍逐漸減少了使用手機(jī)的時(shí)間。“我們要明白手機(jī)的用途是什么。對(duì)于我來說，手機(jī)是交流的工具、學(xué)習(xí)的軟件和交友的平臺(tái)。手機(jī)要為我所用，而不能被其‘綁架’。于是我慢慢退出一些群聊，把時(shí)間和精力放在讀書上面，有溝通需要時(shí)才會(huì)拿起手機(jī)。其實(shí)，老年人都需要好好想想手機(jī)的作用到底是什么，這一點(diǎn)很重要。”
手機(jī)雖然在社交方面帶來了便利，但同時(shí)也影響了人和人之間的真實(shí)感情交流，侵蝕了親情、友情、愛情。成天面對(duì)手機(jī)，就連生活在一起的老兩口兒都會(huì)減少交流。因此，老年人每天應(yīng)該拿出一些時(shí)間和老伴兒聊聊天、說說話。
自控力約束減弱
經(jīng)常說孩子缺乏自控力，其實(shí)在使用手機(jī)方面，老年人更需要提高自控力。李軍分析，除了睡覺、吃飯、做家務(wù)、鍛煉身體以外，老年人不需要安排什么“任務(wù)”，時(shí)間觀念和自控力也就隨之減淡，才會(huì)沉迷于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中。“老年人年紀(jì)大了，子女不敢說也不敢問，缺乏外界約束。如果自己沒有定力和時(shí)間觀念，24小時(shí)都看不完，就真成了‘手機(jī)奴’。所以，老年人更需要學(xué)會(huì)有節(jié)制地看手機(jī)。”
此外，缺乏自控力還體現(xiàn)在癡迷網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的老年人身上。他們總想買便宜東西，擔(dān)心錯(cuò)過優(yōu)惠價(jià)格，貪便宜的心理占了主導(dǎo)地位。商家正是利用了老年人這樣的心理不斷推送商品，讓老年人深陷其中，不知不覺買了很多不實(shí)用的物品，這部分老年人更要提高自控力。（津云新聞編輯劉穎）
